Čo vám reálne pomohlo cítiť sa lepšie, keď ste boli dlhodobo unavení?

Hneď na začiatok: nechcem tu žiadne zázračné doplnky ani rady typu „pi ráno citrónovú vodu“. A nemá to nahradiť doktora. Keď je človek unavený dlhodobo a výrazne, treba to riešiť s lekárom, to som si prešla aj ja (krv mám v poriadku).

Skôr ma zaujíma, čo obyčajné vám reálne pomohlo, keď ste boli dlho bez energie. Spánok? Prechádzky? Iný režim v práci? Menej mobilu večer?

Mne asi najviac pomohlo, že chodím spať v rovnaký čas aj cez víkend, aj keď sa mi to spočiatku vôbec nechcelo. Ktorý každodenný návyk vám najviac zlepšil život?